Phân biệt MỤN do STRESS và MỤN NỘI TIẾT

Nguyên nhân & cách phòng ngừa mụn do stress ở nhân viên văn phòng

Các nàng cũng biết 3 nguyên nhân chính gây mụn: dầu thừa, tế bào chết & vi khuẩn. Nhưng ở độ tuổi trưởng thành, mụn không chỉ đơn giản là vấn đề bí tắc lỗ chân lông nữa. Mà đây là dấu chỉ cho các vấn đề lớn hơn trong cơ thể.

Nếu các nàng thường xuyên bị mụn ở 1 vài chỗ hoặc trị mụn hoài không dứt, stress & hormone có thể chính là thủ phạm khiến tình trạng mụn các nàng dai dẳng và tái phát thường xuyên.

Stress lại là tình trạng tâm lý thường gặp ở bộ phận lớn nhân viên văn phòng. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao làm việc ở môi trường sạch,không bụi nhưng các bạn văn phòng lại thường xuyên bị mụn. Mụn các nàng văn phòng dù không viêm nhưng lại rất khó trị và dai dẳng.

Cùng the Beauty of Jones tìm hiểu cách thức stress gây mụn, cách điều trị và phòng ngừa mụn stress các nàng nhé.

NGUYÊN NHÂN GÂY MỤN STRESS

Stress có thể phá hủy quá trình trao đổi chất trong cơ thể:

• Các nàng gặp vấn đề về giấc ngủ
• Hệ tiêu hóa của các nàng cũng sẽ gặp trục trặc
• Tâm trạng của các nàng cũng sẽ mất cân bằng, dễ cáu gắt và trầm cảm.

Da các nàng cũng sẽ bắt đầu ngứa, nổi ban và mụn cũng xuất hiện.

Khi chúng ta stress, cơ thể sẽ bắt đầu sản sinh:

• Các Hormone như: cortisol và các andrenal androgen,
• Các neuropeptide như: endorphin, insulin,
• Các cytokine gây viêm

Ảnh hưởng hoạt động của tuyến bã nhờn, và làm mụn trầm trọng.

Stress còn khiến một số bạn tự tay nặn mụn không kiểm soát, khiến lây lan vi khuẩn và làm mụn trầm trọng hơn. Đây là biểu hiện đầu tiên của hội chứng ám ảnh mụn (Acne Excoriee). Hội chứng này khiến các nàng rơi vào tình trạng căng thẳng cực độ khi thấy mụn.

Nghiên cứu cho biết rằng stress làm chậm quá trình liền vết thương của cơ thể xuống 40%. Do đó khi bị Mụn do stress sẽ cần nhiều thời gian hơn để điều trị dứt điểm.

PHÂN BIỆT MỤN DO STRESS VÀ MỤN NỘI TIẾT

Bác sỹ Donna Hart cho biết, “Khi stress, hormone stress trong cơ thể sẽ tăng lên và kích hoạt tuyến bã nhờn trên da tiết dầu nhiều hơn, dẫn đến phát mụn trên da”. Hormone cũng có cơ chế gây mụn tương tự. Theo bác sỹ Hart, điểm khác nhau giữa 2 loại mụn này là ở thời điểm.

Nếu các nàng thường xuyên nổi mụn gần chu kỳ kinh, thì mụn các nàng xác suất lớn là mụn nội tiết.

Bác sỹ Hart cho biết, “Sự thay đổi của hormone, chủ yếu là sự gia tăng androgen có tác dụng tương tự như stress lên tuyến bã nhờn.”

Vị trí mụn stress rất đa dạng. Nếu các nàng nhận thấy mình nổi mụn thường xuyên ở cùng 1 vị trí (đặc biệt ở vùng cằm) vào những ngày gần chu kỳ kinh, thì mụn các nàng liên quan đến chu kỳ kinh (nội tiết tố) hơn là do stress.

Bác sỹ Sonia Vaidian chia sẻ, “Mụn do stress thường xuất hiện ở vùng chữ T. Và thường đi kèm theo các tình trạng da như lỗ chân lông to, bóng dầu, mụn đầu đen, mụn đầu trắng và kết cấu da thô ráp, không đều màu.”

Cũng cùng một quan điểm, bác sỹ Green cho biết mụn stress thường được đi kèm các dấu hiệu như đỏ & ngứa da.

CÁCH GIẢM & NGỪA MỤN DO STRESS

Khi đã stress mà gặp mụn thì còn stress hơn phải không các nàng? Nhất là trong môi trường thường xuyên phải tiếp xúc nhiều người như văn phòng, mụn & stress dường như luôn đi đôi cùng nhau.

Sau đây là một vài tip các nàng có thể áp dụng để kiểm soát stress và giảm mụn hiệu quả nha.

1 TẬP THỂ DỤC

Tập thể dục sẽ giúp giải phóng endorphin (hormone vui vẻ) trong cơ thể. Hormone này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn và hỗ trợ thư giãn. Tập thể dục còn được chứng minh có thể cải thiện sự tự tin.

2 CHẾ ĐỘ ĂN LÀNH MẠNH

Một chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau củ quả, trái cây và hạt sẽ giúp các nàng kiểm soát stress tốt hơn.

Các loại nước uống chứa cồn và caffeine sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể và làm stress trầm trọng hơn. Do đó, hãy hạn chế các loại thức uống có cồn và caffeine nhé. Và nhớ uống nhiều nước hơn (1-2 lít/ngày) để thải lộc và tăng trao đổi chất trong cơ thể nhé.

3 TÂM SỰ VỚI NGƯỜI THÂN

“Nói ra” khó khăn, áp lực các nàng đang gặp với người khác được xem là liệu pháp điều trị hiệu quả đối với các vấn đề về tâm lý, đặc biệt là stress.

Bạn bè & người thân sẽ là những nguồn năng lượng tuyệt vời giúp các nàng vượt qua khủng hoảng, và đôi khi sẽ đưa những lời khuyên có ích cho các nàng.

Một buổi cà phê, đi ăn hoặc dạo phố cùng bạn bè sẽ làm tinh thần các nàng phấn chấn hơn đó. Đừng ngại mở lòng mình ra nhé.

4 ĐỌC REVIEW

Một lời khuyên nghe có vẻ ngẫu nhiên. Nhưng đây lại cách giúp các nàng xây dựng 1 skincare routine hiệu quả hơn đó.

Nếu như các nàng không gặp áp lực từ công việc hay môi trường thì bản thân mụn cũng có thể gây stress cho chính bản thân các nàng. Do đó việc xây dựng 1 routine hiệu quả mà chính các nàng cũng tin tưởng là điều hết sức cần thiết.

Khi đọc review, các nàng sẽ lường trước được khoảng thời gian cần để sản phẩm phát huy tác dụng. Các nàng cũng yên tâm hơn để kiên trì sử dụng sản phẩm. Bớt lo lắng thì mụn các nàng cũng dễ điều trị và nhanh khỏi hơn.

Thay vì một liệu trình phức tạp, hãy đơn giản routine của mình để có thể theo dõi các thay đổi trên da và có sự điều chỉnh phù hợp.

5 GIỮ LỖ CHÂN LÔNG LUÔN THÔNG THOÁNG

Khi stress thì da chúng thường tiết rất nhiều dầu, việc các nàng cần làm chính là giải quyết dầu thừa và giữ lỗ chân lông thông thoáng bằng cách:

• Tẩy trang vào mỗi tối
• Tẩy da chết hàng tuần
• Dùng mặt nạ đất sét 1-2 lần/tuần, cách ngày với tẩy da chết để làm sạch dầu thừa
• Rửa mặt bằng toner giữa ngày đối với các nàng có làn da cực kỳ dầu hay phải vận động ngoài trời quá nhiều. Lưu ý là các nàng nên chọn toner không cồn để hạn chế gây mất nước và kích ứng da nhé.
• Sử dụng kem dưỡng mỏng nhẹ

GỢI Ý BỘ TRỊ MỤN ĐƠN GIẢN CHO CÁC CÔ NÀNG VĂN PHÒNG BẬN RỘN

Các nàng văn phòng bận rộn có thể tham khảo BỘ TRỊ MỤN CƠ BẢN của the Beauty of Jones nhé. Chỉ với 3 bước đơn giản, các nàng có thể hoàn tất quy trình chăm da – trị mụn mà không cần phải mất quá nhiều thời gian. Sử dụng bảng thành phần thiên nhiên: tràm trà, trà xanh, rau sam… BỘ TRỊ MỤN CƠ BẢN của the Beauty of Jones nhẹ dịu cho cả làn da nhạy cảm nhất. Hoàn toàn không chứa cồn, corticoid, SLS…và đã đạt chứng nhận an toàn của Sở Y Tế, KHÔNG gây đẩy mụn, bong da hay khô da.

Theo dõi blog của the Beauty of Jones để được cập nhật các kiến thức chăm da hữu ích nhé.

Chúc các nàng luôn xinh,

𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒆𝒂𝒖𝒕𝒚 𝒐𝒇 𝑱𝒐𝒏𝒆𝒔🌿

_______

*Nguồn tham khảo

– Byrdie

– Brit+Co

– Allure 

– Eucerin 

– Time

– Healthline

– Webmd